안녕하세요 미스터모 입니당~
머리를 감을때의 올바른 샴푸방법 입니당~
환절기에는 일교차가 크고 날씨가 건조해 두피가 가렵고, 탈모증상이 심해집니다.
실제로 늦가을에 탈모제품의 판매가 많이 증가하기도 합니다.
또한 1년중 늦가을~봄까지 탈모진행이 가장 많이 됩니다.
탈모는 한의학적으로도 혈액과 관련이 깊고, 혈액순환과 탈모와의 연관성이 높다 하겠죠.
날씨가 추워지는 환절기나 겨울철에 노인분들의 혈관성 질환으로 인한 사망률이 높은것도 같은 맥락인것 같습니다.
탈모는 어떻게 관리를 하느냐에 따라 증상차이가 있겠지만,
탈모예방에 도움이 될만한 올바른 머리감는 방법을 정리했습니다.
올바른 탈모예방 샴푸방법
하나. 머리감는 시간은 아침보다는 저녁으로 하세요~
아침보다는 저녁에 가급적 머리를 감으시고, 두피까지 충분히 말리는것이 좋습니다.
하루종일 두피와 머리에 먼지나 피지가 쌓이게 되므로 저녁에 감는것이 효과적입니다.
또 아침에는 바쁜일상으로 제대로 말리지 못하는경우가 많기때문에 둘중 선택해야 된다면
저녁에 하는것이 좋습니다.
두울. 미지근한 물로, 샴푸는 동전크기만큼, 손톱으로 자극하지 않도록 합니다.
흔히 알고 계신 상식처럼 감기를 예방하기 위해 손을 자주 씻으라고 합니다.
그만큼 손과 손톱에는 많은 세균들이 있습니다.
머리감을때에는 미리 손을 씻어주고, 자극없도록 미지근한 물로 머리를 적신후 감습니다.
또한 손톱으로 상처를 주지 않도록 주의합니다.
세엣. 머리감은후 부드러운 재질의 빗이나 브러시 도구로 빗어주는것도 좋습니다.
두피에 남아있는 먼지등을 걸러주거나 두피에 부드러운 마사지 효과를 주어 두피의 혈액순환에 도움을 줄수 있습니다.
또한 머리를 빗으면서 머리카락을 가볍게 당기게 되므로 자연스럽게 모근에도 부드러운 자극을 줄수 있습니다.
잘 엉키는 머리는 너무 심하게 빗지 말고, 굵은 빗으로 가볍게 빗어주는것이 좋습니다.
네엣. 시중샴푸의 경우 샴푸시간은 짧게.
탈모샴푸라 하더라도 시중에 판매되는 대부분의 샴푸에는 합성화학물질이 첨가된 경우가 많습니다.(이전 포스팅 참조)
따라서 영양성분이 두피에 흡수되게 하려고 샴푸한 상태로 오래 방치하는 경우 오히려 역효과를 볼수 있습니다.
천연샴푸의 경우에는 성분이 천연인 경우에만 해당되며,
합성물질샴푸보다는 샴푸시간을 길게 두어도 상관없겠지만,
10분이상 너무 오래 두는것은 두피를 습하고 짓무르게 만들어 두피의 면역력을 떨어뜨릴수도 있습니다.
결과적으로 합성샴푸는 샴푸직후 바로 헹구고, 천연샴푸는 5분내외로 헹구는것이 적당할것 같습니다.
다섯. 헹구는 시간은 길게.
합성샴푸의 경우 계면활성제가 많은 자극을 주기 때문에
충분히 씻겨나가도록 헹구어야 합니다.
여섯. 뜨겁지 않은 헤어드라이어로 충분히 말리세요.
머리는 감는것과 말리는것은 둘다 중요합니다.
샴푸후 수건으로 물기를 털어내듯 닦아내고 드라이어를 사용할때에는 꼼꼼하게 말려줍니다.
드라이어 바람은 가능한 찬바람을 이용하고, 머리와 드리이어의 간격을 충분히 거리를 두어 자극이 가지 않도록 합니다.
드라이를 할때에는 머리 전체적으로 말리고, 너무 한곳에만 집중하여 말리지 않도록 합니다.
일곱. 마지막으로 가장중요한.. 항상 긍정적으로 생각합니다.
이건 가장좋은 방법이며,
긍정적으로 생각하고 계시다면 벌써 반은 좋아지고 있는겁니다~ ^^
탈모가 생길때에는
- 스트레스 원인 제거
- 충분한 수면
- 좋은 샴푸방법
- 건강한 식습관
- 적당한 운동
등 최대한 예방할수 있는 방법들을 동시에 하는것이 좋습니다.
이상 미스터모였습니다~
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